Accompagnement Créatif propose une approche progressive de la Méditation en Pleine Conscience, accessible à tous.

 

La pratique repose essentiellement sur l’expérience intérieure qui est faite et le ressenti, méditation après méditation, en prêtant une attention toute particulière à l’instant présent et à la respiration.

 

En cultivant une attention bienveillante et une présence à soi curieuse et réceptive, la Méditation en Pleine Conscience permet d’accueillir l’intelligence et la sagesse naturelle du corps et de l’esprit.

 

Des temps d’indications et de partages accompagnent la séance, pour soutenir et intégrer la pratique qui deviendra plus forte et plus riche au fil du temps.

En permettant de prendre position dans le moment présent, dans une attitude d’accueil et de reconnexion à soi-même, la Méditation en Pleine Conscience amène à mettre en place une nouvelle relation à ses pensées et ses émotions.

 

De nombreuses études, tant sur des personnes débutantes que sur des pratiquants de longue date, suggèrent que la Méditation en PleineConscience a un impact non seulement sur le fonctionnement de notre cerveau, mais aussi sur nos capacités immunitaires.

 

Plus généralement, elle renforce notre équilibre mental et émotionnel face au stress et aux difficultés que nous rencontrons.